LightWidget - Responsive Widget for Instagram

00
💠Sağlıklı beslenerek, sağlıklı kilo vermeye başladığınızda; 📌Haliniz değişir 📌Tavrınız değişir 📌Yürüyüşünüz değişir 📌Eğilmeniz, kalkmanız değişir 📌Ayakkabınızı bağlamanız değişir 📌Bacak bacak üstüne atmaniz değişir 📌Bakışınız değiştir, gülüşünüz değişir 📌Değişirde değişir.... 💠Özenle uyguladığımız beslenme proğramıyla bir ayı bile tamamlamadan 9 kg verince 💠Bacak bacal üstüne atma dışında, daha neleeeer değişecek neler... #uzmandiyetisyensemiyetosunkaya #esasbeslenme #uzmandiyetisyen #zayıflama #zayıflamakistiyorum #kiloverme #kilovermekistiyorum #kiloalmakistiyorum #kilokontrolü #diyetteyim #diyetkolik #ortacadiyetisyen #muğladiyetisyen #dalyan #dalaman #göcek #köyceğiz #sağlık #sagliklibeslenme #onlinediyet
00
2. Muzlu🍌 avakado🥑 Malzemeler 📌1 adet olgun muz Yarım büyük boy olgun avakado 📌4- 5 adet ceviz 📌1-2 tatlı kaşığı bal(isteğe göre) 📌Tarçın Yapılışı 📌Muz ve avakado iyice ezilerek püre haline getirilir.(Ben çatalla ezdim, fazla yapmak isteyen robottan geçirebilir) 📌Iri ezilmiş ceviz ve tarçın ekleyip, karışıma ilave ettim. Üzerini bademle süsledim. 📌Tatlı tadı seven 1 tatlı kaşığı bal ilave edebilir. Yapacak olanlara afiyet olsun. #uzmandiyetisyensemiyetosunkaya #esasbeslenme #uzmandiyetisyen #zayıflama #zayıflamakistiyorum #kiloverme #kilovermekistiyorum #kiloalmakistiyorum #kilokontrolü #diyetteyim #diyetkolik #ortacadiyetisyen #muğladiyetisyen #dalyan #dalaman #göcek #köyceğiz #sağlık #sagliklibeslenme #onlinediyet
00
☄Avakadoyu🥑 bu şekillerde de deneyebilirsiniz. ☄Avakadoyu 🥑ben tek başına yemekte zorlaniyorum. Bir şeylerle karıştırırsam daha rahat tüketiyorum. ☄Bazen çökelekte karıştırırım, bazen limonla, bazen de sebzeli omletin üzerinde. ☄Bu sefer avakadoyu meyvelerle buluşturdum. 1- Trabzon hurmalı avakado 📌 Bir adet olgun trabzon hurması 📌Yarım büyük boy olgun avakado 📌4 adet ceviz 📌Tarçın Yapılışı ☄Trabzon hurması ve avakado çatalla iyice ezilerek püre haline getirildi. ☄İri ezilmiş ceviz ve tarçın da karıştırıldı. Kaselere koyulup üzeri cevizle süslendi. Yapacaklara afiyetler olsun. #uzmandiyetisyensemiyetosunkaya #esasbeslenme #uzmandiyetisyen #zayıflama #zayıflamakistiyorum #kiloverme #kilovermekistiyorum #kiloalmakistiyorum #kilokontrolü #diyetteyim #diyetkolik #ortacadiyetisyen #muğladiyetisyen #dalyan #dalaman #göcek #köyceğiz #sağlık #sagliklibeslenme #onlinediyet
00
👉Sağlıklı olmaya, sağlıklı beslenmeye, iyileşmeye, sağlıklı vücut ağırlığında olmaya başladık ve 6.4 kg hafifledik bile. #uzmandiyetisyensemiyetosunkaya #esasbeslenme #uzmandiyetisyen #zayıflama #zayıflamakistiyorum #kiloverme #kilovermekistiyorum #kiloalmakistiyorum #kilokontrolü #diyetteyim #diyetkolik #ortacadiyetisyen #muğladiyetisyen #dalyan #dalaman #göcek #köyceğiz #sağlık #sagliklibeslenme #onlinediyet
00
🎃Evet 2. bal kabağı tarifim geliyor. 🎃Yumurtalı Bal Kabağı🎃 🎃Aslında onu da dün yapmıştım ama yazmaya anca vakit bulabildim. Malzemeler 📌Rendelenmiş bal kabağı 📌Kuru soğan 📌Yumurta 🙋‍♀️Zeytin yağı 📌Tuz 📌Baharatlar(pul biber, kara biber, zerdeçal, zencefil isteğe göre başka baharatlarda ilave edilebilir.) Yapılışı 📌Küçük küçük doğranmış soğan+ zeytin yağı tavada bir iki çevrilir. 📌Kabak, tuz ve baharatlar ilave edilir. 📌 Kısık ateşte yumuşayana kadar pişirilir. 📌Karışımın üzerine yumurta kırılır. 📌Yumurtanın pişme derecesi isteğe göre ayarlanır. 📌İsteyen yumurtayı bütün dağıtmadan, isteyen kayısı kıvamında tüketebilir. İster kahvaltıda ister ana öğünde tüketebilirsiniz. Afiyetler olsun. #uzmandiyetisyensemiyetosunkaya #esasbeslenme #uzmandiyetisyen #zayıflama #zayıflamakistiyorum #kiloverme #kilovermekistiyorum #kiloalmakistiyorum #kilokontrolü #diyetteyim #diyetkolik #ortacadiyetisyen #muğladiyetisyen #dalyan #dalaman #göcek #köyceğiz #sağlık #sagliklibeslenme #onlinediyet
00
🎃NOHUTLU BAL KABAĞI🎃 🎃Kabak en sevdiğim sebzelerdendir. 🎃Yazın organik denecek düzeyde doğal olarak yetiştirdiğimiz bal kabaklarımız vardı. 🎃Tüketmenin tam zamanıdır diye düşündüm. 🎃Bal kabağının, A vitamini öncüsü olam, Beta-karoten içeriği çok yüksektir. 🎃Potasyumundan da zengindir. Lif oranıda yüksektir. 🎃 Bal kabağı denince pek çok kişinin aklına bal kabağının tatlısı gelir. Oysa bal kabağı çok uyumlu bir sebzedir. 🎃Çorbalara ilave edilebilir. Zeytin yağlı yemeği yapılabilir. Biraz tatlı tadı olduğu için, içine koyulan diğer karışımlarla dengelenebilir. 🎃Özellikle kabızlık sorunu olanlar için mükemmel bir seçenektir. 🎃Sindirimini kolaydır. 🎃Bebeklere ek besine başlarken ve yaşlılığa kadar her yaş grubu için tercih edilebilir. 🎃Dün akşam eve biraz erken gelince, mutfakta olan malzemelerle dengeli kabaklı tarifler geliştirmeye başladım. 📌Kabağı soyduktan sonra rendeledim, sarı ile yeşilin uyumu harika oluyor, dolabımda özenle sakladığım yeşil biberlerimi doğrayıp ilave ettim. 📌Zeytin yağı, karabiber, zerdeçal, zencefil, pul biber, az kaya tuzu ilave edip hepsini karıştırdım. 📌Sebze ile kurubaklagil karışımı olmadan olmaz dedim ve buzlukta daha önceden haşladığım nohutlardan da ekledim. 📌Kısık ateşte karıştırarak 6-8 dakika kadar pişirdim. Tadına baktım bana göre güzeldi. 🎃 Ben hafif ekşi tadı çok severim. Üzerine biraz limon sıktım tadı harika oldu. İsteyen üzerine yoğurt koyarak da tüketebilir. 🎃Nohutlu bal kabağı ana öğün olarak tüketebilirsiniz. 🎃Yapacak olanlara şimdiden afiyetler olsun. #uzmandiyetisyensemiyetosunkaya #esasbeslenme #uzmandiyetisyen #zayıflama #zayıflamakistiyorum #kiloverme #kilovermekistiyorum #kiloalmakistiyorum #kilokontrolü #diyetteyim #diyetkolik #ortacadiyetisyen #muğladiyetisyen #dalyan #dalaman #göcek #köyceğiz #sağlık #sagliklibeslenme #onlinediyet
00
🔮Bütüüün işteki ve evdeki yoğunluklara rağmen, bir ayda 4.7 kg vermeyi başardık. 🔮Sağlıklı, dengeli, doğal, temiz beslenerek. 🔮Aç kalmadan, ilaç kullanmadan, apuk sapuk şeyler tüketmeden. 🔮Artık acıkma süremiz uzadı. El ve ayak titremesi geçti. 🔮Sağlıklı vucut ağırlığında olma yolunda ilerliyoruz. #uzmandiyetisyensemiyetosunkaya #esasbeslenme #uzmandiyetisyen #zayıflama #zayıflamakistiyorum #kiloverme #kilovermekistiyorum #kiloalmakistiyorum #kilokontrolü #diyetteyim #diyetkolik #ortacadiyetisyen #muğladiyetisyen #dalyan #dalaman #göcek #köyceğiz #sağlık #sagliklibeslenme #onlinediyet
00
🌟Bu gün de yılbaşı çekilişinde 1 aylık beslenme danışmanlığı kazanan talihlimiz geldi ve başladııııık. 🌟Her zaman olduğu gibi verdiğimiz sözün arkasındayız. #uzmandiyetisyensemiyetosunkaya #esasbeslenme #uzmandiyetisyen #zayıflama #zayıflamakistiyorum #kiloverme #kilovermekistiyorum #kiloalmakistiyorum #kilokontrolü #diyetteyim #diyetkolik #ortacadiyetisyen #muğladiyetisyen #dalyan #dalaman #göcek #köyceğiz #sağlık #sagliklibeslenme #onlinediyetü