![🏵Enginar mevsimi geldi. Bizde araka bezelyeli ve iç baklalı yapıldı.
🏵Enginarı bütün olarak alıp enginar çanağını kendim yapınca biraz zahmetli olsada...
🏵Baharın müjdecisi enginar;
✅️Karaciğer dostu
✅️Kalp dostu
✅️Safra kesesi dostu
✅Böbrek dostu
✅Bağırsak dostu
🏵Enginarın içinde bulunan inülinprebiyotik etki gösterir.
🏵 Bağırsağın yararlı mikro flarasını arttırır.
🏵Sindirim sistemini çalıştırır.
🏵Enginardaki antioksidanlar toksinlerin vücuttan atılmasını sağlar bağışıklığı güçlendirir.
🏵Lif oranının yüksek olması kabızlığı önler.
🏵Kolesterol ve kan şekerini dengeler.
#uzmandiyetisyensemiyetosunkaya #esasbeslenme #uzmandiyetisyen #zayıflama #zayıflamakistiyorum #kiloverme #kilovermekistiyorum #kiloalmakistiyorum #kilokontrolü #diyetteyim #diyetkolik #ortacadiyetisyen #muğladiyetisyen #dalyan #dalaman #göcek #köyceğiz #sağlık #sagliklibeslenme #onlinediyet]()
🏵Enginar mevsimi geldi. Bizde araka bezelyeli ve iç baklalı yapıldı. 🏵Enginarı bütün olarak alıp enginar çanağını kendim yapınca biraz zahmetli olsada... 🏵Baharın müjdecisi enginar; ✅️Karaciğer dostu ✅️Kalp dostu ✅️Safra kesesi dostu ✅Böbrek dostu ✅Bağırsak dostu 🏵Enginarın içinde bulunan "inülin"prebiyotik etki gösterir. 🏵 Bağırsağın yararlı mikro flarasını arttırır. 🏵Sindirim sistemini çalıştırır. 🏵Enginardaki antioksidanlar toksinlerin vücuttan atılmasını sağlar bağışıklığı güçlendirir. 🏵Lif oranının yüksek olması kabızlığı önler. 🏵Kolesterol ve kan şekerini dengeler. #uzmandiyetisyensemiyetosunkaya #esasbeslenme #uzmandiyetisyen #zayıflama #zayıflamakistiyorum #kiloverme #kilovermekistiyorum #kiloalmakistiyorum #kilokontrolü #diyetteyim #diyetkolik #ortacadiyetisyen #muğladiyetisyen #dalyan #dalaman #göcek #köyceğiz #sağlık #sagliklibeslenme #onlinediyet ![Günaydın. 😊Gününüz haftanız aydınlık olsun. 🙋♀️ Sağlık mutluluk huzur sizinle olsun. Hayırlı ramazanlar olsun.💐💐💐
#uzmandiyetisyensemiyetosunkaya #esasbeslenme #uzmandiyetisyen #zayıflama #zayıflamakistiyorum #kiloverme #kilovermekistiyorum #kiloalmakistiyorum #kilokontrolü #diyetteyim #diyetkolik #ortacadiyetisyen #muğladiyetisyen #dalyan #dalaman #göcek #köyceğiz #sağlık #sagliklibeslenme #onlinediyet]()
Günaydın. 😊Gününüz haftanız aydınlık olsun. 🙋♀️ Sağlık mutluluk huzur sizinle olsun. Hayırlı ramazanlar olsun.💐💐💐 #uzmandiyetisyensemiyetosunkaya #esasbeslenme #uzmandiyetisyen #zayıflama #zayıflamakistiyorum #kiloverme #kilovermekistiyorum #kiloalmakistiyorum #kilokontrolü #diyetteyim #diyetkolik #ortacadiyetisyen #muğladiyetisyen #dalyan #dalaman #göcek #köyceğiz #sağlık #sagliklibeslenme #onlinediyet ![☘Şiirlere konu olan Karadutun 🍇mevsimi geldi.
☘Bu yılın karadutu 🍇dün iftarda masamızda yerini aldı. Bu kadar güzelliklerin içinde olduğumuz için çok şanslıyız. Ne kadar şükretsek azdır.
☘Karadut, 🍇meyveye rengini veren, antosiyaninlerce zengindir. Çilek gibi başka meyvelerde renklidir. Ancak dut, çilek gibi sera içinde yetişmez, açıkta güneş altında doğal olarak yetişir.
☘Karadut🍇 gibi antosiyanin içeren mor renkli besinler; güçlü antioksidan özelliklere sahiptirler.
☘Bağışıklığı güçlendirir, hücre ve dokuları koruyarak yaşlanmayı geciktirir.
☘Kanser ve kalp-damar hastalıklarına yakalanma riskini azaltır.
☘Lifli yapısı bağırsak hareketkerini arttırarak, kabızlığı da önler.
☘Karadutun🍇, ağız yaralarına, boğaz ve diş eti enfeksiyonlarına karşı da faydalı olduğu eski yıllardan beri bilinmektedir.
☘Mevsimi gelmişken, güzelliğiyle şiirlere bile konu olan kara dutu uygun porsiyonda tüketebilirsiniz.
#uzmandiyetisyensemiyetosunkaya #esasbeslenme #uzmandiyetisyen #zayıflama #zayıflamakistiyorum #kiloverme #kilovermekistiyorum #kiloalmakistiyorum #kilokontrolü #diyetteyim #diyetkolik #ortacadiyetisyen #muğladiyetisyen #dalyan #dalaman #göcek #köyceğiz #sağlık #sagliklibeslenme #onlinediyet]()
☘Şiirlere konu olan Karadutun 🍇mevsimi geldi. ☘Bu yılın karadutu 🍇dün iftarda masamızda yerini aldı. Bu kadar güzelliklerin içinde olduğumuz için çok şanslıyız. Ne kadar şükretsek azdır. ☘Karadut, 🍇meyveye rengini veren, antosiyaninlerce zengindir. Çilek gibi başka meyvelerde renklidir. Ancak dut, çilek gibi sera içinde yetişmez, açıkta güneş altında doğal olarak yetişir. ☘Karadut🍇 gibi antosiyanin içeren mor renkli besinler; güçlü antioksidan özelliklere sahiptirler. ☘Bağışıklığı güçlendirir, hücre ve dokuları koruyarak yaşlanmayı geciktirir. ☘Kanser ve kalp-damar hastalıklarına yakalanma riskini azaltır. ☘Lifli yapısı bağırsak hareketkerini arttırarak, kabızlığı da önler. ☘Karadutun🍇, ağız yaralarına, boğaz ve diş eti enfeksiyonlarına karşı da faydalı olduğu eski yıllardan beri bilinmektedir. ☘Mevsimi gelmişken, güzelliğiyle şiirlere bile konu olan kara dutu uygun porsiyonda tüketebilirsiniz. #uzmandiyetisyensemiyetosunkaya #esasbeslenme #uzmandiyetisyen #zayıflama #zayıflamakistiyorum #kiloverme #kilovermekistiyorum #kiloalmakistiyorum #kilokontrolü #diyetteyim #diyetkolik #ortacadiyetisyen #muğladiyetisyen #dalyan #dalaman #göcek #köyceğiz #sağlık #sagliklibeslenme #onlinediyet ![Hayırlı ramazanlar. Huzur dolu bir hafta sonu olsun.
#uzmandiyetisyensemiyetosunkaya #esasbeslenme #uzmandiyetisyen #zayıflama #zayıflamakistiyorum #kiloverme #kilovermekistiyorum #kiloalmakistiyorum #kilokontrolü #diyetteyim #diyetkolik #ortacadiyetisyen #muğladiyetisyen #dalyan #dalaman #göcek #köyceğiz #sağlık #sagliklibeslenme #onlinediyet]()
Hayırlı ramazanlar. Huzur dolu bir hafta sonu olsun. #uzmandiyetisyensemiyetosunkaya #esasbeslenme #uzmandiyetisyen #zayıflama #zayıflamakistiyorum #kiloverme #kilovermekistiyorum #kiloalmakistiyorum #kilokontrolü #diyetteyim #diyetkolik #ortacadiyetisyen #muğladiyetisyen #dalyan #dalaman #göcek #köyceğiz #sağlık #sagliklibeslenme #onlinediyet ![👉Ramazanda oruçlu iken en çok görülen sorunlardan birisi kabızlıktır.
👉Vücudun susuz kalmaması ve kabızlık yaşamamak için, iftarla sahur arasında yeterince su içilmelidir.
#uzmandiyetisyensemiyetosunkaya #esasbeslenme #uzmandiyetisyen #zayıflama #zayıflamakistiyorum #kiloverme #kilovermekistiyorum #kiloalmakistiyorum #kilokontrolü #diyetteyim #diyetkolik #ortacadiyetisyen #muğladiyetisyen #dalyan #dalaman #göcek #köyceğiz #sağlık #sagliklibeslenme #onlinediyet]()
👉Ramazanda oruçlu iken en çok görülen sorunlardan birisi kabızlıktır. 👉Vücudun susuz kalmaması ve kabızlık yaşamamak için, iftarla sahur arasında yeterince su içilmelidir. #uzmandiyetisyensemiyetosunkaya #esasbeslenme #uzmandiyetisyen #zayıflama #zayıflamakistiyorum #kiloverme #kilovermekistiyorum #kiloalmakistiyorum #kilokontrolü #diyetteyim #diyetkolik #ortacadiyetisyen #muğladiyetisyen #dalyan #dalaman #göcek #köyceğiz #sağlık #sagliklibeslenme #onlinediyet ![👉Özel uyguladığımız beslenme programıyla son bir ayda 4.7 kg verdik.
👉Bel çevresi 11 cm, kalça çevresi 6 cm küçüldü.
👉Artık rahatça eğilip doğrulabildiğini, dizlerini kıvırarak namaz kılabileceğini, bacaklarının önceden birbirine sürttüğünü, şimdi bacaklarınızın ışık gördüğünü kendisi söyledi.
👉Görenlerin kendisine mide ameliyatı mı oldun diye sorduklarını söyledi.
👉Oysa ne ameliyat ne ilaç ne de özel ürün kullandık.
👉 Sağlıklı doğal, dengeli ama özel bir beslenme proğramı uyguladık.
#uzmandiyetisyensemiyetosunkaya #esasbeslenme #uzmandiyetisyen #zayıflama #zayıflamakistiyorum #kiloverme #kilovermekistiyorum #kiloalmakistiyorum #kilokontrolü #diyetteyim #diyetkolik #ortacadiyetisyen #muğladiyetisyen #dalyan #dalaman #göcek #köyceğiz #sağlık #sagliklibeslenme #onlinediyet]()
👉Özel uyguladığımız beslenme programıyla son bir ayda 4.7 kg verdik. 👉Bel çevresi 11 cm, kalça çevresi 6 cm küçüldü. 👉Artık rahatça eğilip doğrulabildiğini, dizlerini kıvırarak namaz kılabileceğini, bacaklarının önceden birbirine sürttüğünü, şimdi bacaklarınızın ışık gördüğünü kendisi söyledi. 👉Görenlerin kendisine mide ameliyatı mı oldun diye sorduklarını söyledi. 👉Oysa ne ameliyat ne ilaç ne de özel ürün kullandık. 👉 Sağlıklı doğal, dengeli ama özel bir beslenme proğramı uyguladık. #uzmandiyetisyensemiyetosunkaya #esasbeslenme #uzmandiyetisyen #zayıflama #zayıflamakistiyorum #kiloverme #kilovermekistiyorum #kiloalmakistiyorum #kilokontrolü #diyetteyim #diyetkolik #ortacadiyetisyen #muğladiyetisyen #dalyan #dalaman #göcek #köyceğiz #sağlık #sagliklibeslenme #onlinediyet ![🥣İftara, içinde sebze de🥦🍅🥕🌿🌶 olan bir çorba🍵 ile başlamak, midenin sindirime hazırlanmasını ve sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlar.
🥣Benim en çok sevdiğim çorbalardan birisi sebzeli mercimek çorbasıdır. Dün yine iftarda yerini aldı.
🥣İçine aksatmadan koyduğum sebzelerden birisi kabaktır. Kış mevsiminde genellikle bal kabağını koyarım. A vitamini öncüsü Beta-karoten oranı ve posa miktarı çok yüksektir.
🥣 Bal kabağı ve kemik suyu buzdolabında hiç eksik olmaz.
🥣Dualarımızın🤲 kabul olduğu, huzurlu hayırlı ramazanlar dilerim.
Uzman Diyetisyen Semiye Tosunkaya semiyetosunkaya.com]()
🥣İftara, içinde sebze de🥦🍅🥕🌿🌶 olan bir çorba🍵 ile başlamak, midenin sindirime hazırlanmasını ve sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlar. 🥣Benim en çok sevdiğim çorbalardan birisi sebzeli mercimek çorbasıdır. Dün yine iftarda yerini aldı. 🥣İçine aksatmadan koyduğum sebzelerden birisi kabaktır. Kış mevsiminde genellikle bal kabağını koyarım. A vitamini öncüsü Beta-karoten oranı ve posa miktarı çok yüksektir. 🥣 Bal kabağı ve kemik suyu buzdolabında hiç eksik olmaz. 🥣Dualarımızın🤲 kabul olduğu, huzurlu hayırlı ramazanlar dilerim. Uzman Diyetisyen Semiye Tosunkaya semiyetosunkaya.com ![👉Birinci sloganımız her zaman olduğu gibi sağlıklı beslenme.
👉Ameliyet olmadan, ilaç kullanmadan, aç kalmadan, zorlanmadan yine başardık, 4 ayda 21.5 verdik.
👉Allah nazarlardan🧿 korusun.
#uzmandiyetisyensemiyetosunkaya #esasbeslenme #uzmandiyetisyen #zayıflama #zayıflamakistiyorum #kiloverme #kilovermekistiyorum #kiloalmakistiyorum #kilokontrolü #diyetteyim #diyetkolik #ortacadiyetisyen #muğladiyetisyen #dalyan #dalaman #göcek #köyceğiz #sağlık #sagliklibeslenme #onlinediyet]()
👉Birinci sloganımız her zaman olduğu gibi sağlıklı beslenme. 👉Ameliyet olmadan, ilaç kullanmadan, aç kalmadan, zorlanmadan yine başardık, 4 ayda 21.5 verdik. 👉Allah nazarlardan🧿 korusun. #uzmandiyetisyensemiyetosunkaya #esasbeslenme #uzmandiyetisyen #zayıflama #zayıflamakistiyorum #kiloverme #kilovermekistiyorum #kiloalmakistiyorum #kilokontrolü #diyetteyim #diyetkolik #ortacadiyetisyen #muğladiyetisyen #dalyan #dalaman #göcek #köyceğiz #sağlık #sagliklibeslenme #onlinediyet
