• 💠Sağlıklı beslenerek, sağlıklı kilo vermeye başladığınızda;
📌Haliniz değişir
📌Tavrınız değişir
📌Yürüyüşünüz değişir
📌Eğilmeniz, kalkmanız değişir
📌Ayakkabınızı bağlamanız değişir
📌Bacak bacak üstüne atmaniz değişir
📌Bakışınız değiştir, gülüşünüz değişir
📌Değişirde değişir....
💠Özenle uyguladığımız beslenme proğramıyla bir ayı bile tamamlamadan 9 kg verince
💠Bacak bacal üstüne atma dışında, daha neleeeer değişecek neler...
#uzmandiyetisyensemiyetosunkaya
 #esasbeslenme #uzmandiyetisyen #zayıflama #zayıflamakistiyorum #kiloverme #kilovermekistiyorum #kiloalmakistiyorum #kilokontrolü #diyetteyim #diyetkolik #ortacadiyetisyen #muğladiyetisyen #dalyan #dalaman #göcek #köyceğiz #sağlık #sagliklibeslenme #onlinediyet
    00
    💠Sağlıklı beslenerek, sağlıklı kilo vermeye başladığınızda; 📌Haliniz değişir 📌Tavrınız değişir 📌Yürüyüşünüz değişir 📌Eğilmeniz, kalkmanız değişir 📌Ayakkabınızı bağlamanız değişir 📌Bacak bacak üstüne atmaniz değişir 📌Bakışınız değiştir, gülüşünüz değişir 📌Değişirde değişir.... 💠Özenle uyguladığımız beslenme proğramıyla bir ayı bile tamamlamadan 9 kg verince 💠Bacak bacal üstüne atma dışında, daha neleeeer değişecek neler... #uzmandiyetisyensemiyetosunkaya #esasbeslenme #uzmandiyetisyen #zayıflama #zayıflamakistiyorum #kiloverme #kilovermekistiyorum #kiloalmakistiyorum #kilokontrolü #diyetteyim #diyetkolik #ortacadiyetisyen #muğladiyetisyen #dalyan #dalaman #göcek #köyceğiz #sağlık #sagliklibeslenme #onlinediyet
  • 2. Muzlu🍌 avakado🥑
Malzemeler 
📌1 adet olgun muz
Yarım büyük boy olgun avakado 
📌4- 5 adet ceviz
📌1-2 tatlı kaşığı bal(isteğe göre)
📌Tarçın
Yapılışı
📌Muz ve avakado iyice ezilerek püre haline getirilir.(Ben çatalla ezdim, fazla yapmak isteyen robottan geçirebilir)
📌Iri ezilmiş ceviz ve tarçın ekleyip, karışıma ilave ettim. Üzerini bademle süsledim.
📌Tatlı tadı seven 1 tatlı kaşığı bal ilave edebilir. Yapacak olanlara afiyet olsun.
 #uzmandiyetisyensemiyetosunkaya
 #esasbeslenme #uzmandiyetisyen #zayıflama #zayıflamakistiyorum #kiloverme #kilovermekistiyorum #kiloalmakistiyorum #kilokontrolü #diyetteyim #diyetkolik #ortacadiyetisyen #muğladiyetisyen #dalyan #dalaman #göcek #köyceğiz #sağlık #sagliklibeslenme #onlinediyet
    00
    2. Muzlu🍌 avakado🥑 Malzemeler 📌1 adet olgun muz Yarım büyük boy olgun avakado 📌4- 5 adet ceviz 📌1-2 tatlı kaşığı bal(isteğe göre) 📌Tarçın Yapılışı 📌Muz ve avakado iyice ezilerek püre haline getirilir.(Ben çatalla ezdim, fazla yapmak isteyen robottan geçirebilir) 📌Iri ezilmiş ceviz ve tarçın ekleyip, karışıma ilave ettim. Üzerini bademle süsledim. 📌Tatlı tadı seven 1 tatlı kaşığı bal ilave edebilir. Yapacak olanlara afiyet olsun. #uzmandiyetisyensemiyetosunkaya #esasbeslenme #uzmandiyetisyen #zayıflama #zayıflamakistiyorum #kiloverme #kilovermekistiyorum #kiloalmakistiyorum #kilokontrolü #diyetteyim #diyetkolik #ortacadiyetisyen #muğladiyetisyen #dalyan #dalaman #göcek #köyceğiz #sağlık #sagliklibeslenme #onlinediyet
  • ☄Avakadoyu🥑  bu şekillerde de deneyebilirsiniz.
☄Avakadoyu 🥑ben tek başına yemekte zorlaniyorum. Bir şeylerle karıştırırsam daha rahat tüketiyorum.
☄Bazen çökelekte karıştırırım, bazen limonla, bazen de sebzeli omletin üzerinde.
☄Bu sefer avakadoyu meyvelerle buluşturdum.
1- Trabzon hurmalı avakado
📌 Bir adet olgun trabzon hurması
📌Yarım büyük boy olgun avakado
📌4 adet ceviz
📌Tarçın
Yapılışı 
☄Trabzon hurması ve avakado çatalla iyice ezilerek püre haline getirildi.
☄İri ezilmiş ceviz ve tarçın da karıştırıldı. Kaselere koyulup üzeri cevizle süslendi.
Yapacaklara afiyetler olsun. 
#uzmandiyetisyensemiyetosunkaya
 #esasbeslenme #uzmandiyetisyen #zayıflama #zayıflamakistiyorum #kiloverme #kilovermekistiyorum #kiloalmakistiyorum #kilokontrolü #diyetteyim #diyetkolik #ortacadiyetisyen #muğladiyetisyen #dalyan #dalaman #göcek #köyceğiz #sağlık #sagliklibeslenme #onlinediyet
    00
    ☄Avakadoyu🥑 bu şekillerde de deneyebilirsiniz. ☄Avakadoyu 🥑ben tek başına yemekte zorlaniyorum. Bir şeylerle karıştırırsam daha rahat tüketiyorum. ☄Bazen çökelekte karıştırırım, bazen limonla, bazen de sebzeli omletin üzerinde. ☄Bu sefer avakadoyu meyvelerle buluşturdum. 1- Trabzon hurmalı avakado 📌 Bir adet olgun trabzon hurması 📌Yarım büyük boy olgun avakado 📌4 adet ceviz 📌Tarçın Yapılışı ☄Trabzon hurması ve avakado çatalla iyice ezilerek püre haline getirildi. ☄İri ezilmiş ceviz ve tarçın da karıştırıldı. Kaselere koyulup üzeri cevizle süslendi. Yapacaklara afiyetler olsun. #uzmandiyetisyensemiyetosunkaya #esasbeslenme #uzmandiyetisyen #zayıflama #zayıflamakistiyorum #kiloverme #kilovermekistiyorum #kiloalmakistiyorum #kilokontrolü #diyetteyim #diyetkolik #ortacadiyetisyen #muğladiyetisyen #dalyan #dalaman #göcek #köyceğiz #sağlık #sagliklibeslenme #onlinediyet
  • 👉Sağlıklı olmaya, sağlıklı beslenmeye, iyileşmeye, sağlıklı vücut ağırlığında olmaya başladık ve 6.4 kg hafifledik bile.
 #uzmandiyetisyensemiyetosunkaya
 #esasbeslenme #uzmandiyetisyen #zayıflama #zayıflamakistiyorum #kiloverme #kilovermekistiyorum #kiloalmakistiyorum #kilokontrolü #diyetteyim #diyetkolik #ortacadiyetisyen #muğladiyetisyen #dalyan #dalaman #göcek #köyceğiz #sağlık #sagliklibeslenme #onlinediyet
    00
    👉Sağlıklı olmaya, sağlıklı beslenmeye, iyileşmeye, sağlıklı vücut ağırlığında olmaya başladık ve 6.4 kg hafifledik bile. #uzmandiyetisyensemiyetosunkaya #esasbeslenme #uzmandiyetisyen #zayıflama #zayıflamakistiyorum #kiloverme #kilovermekistiyorum #kiloalmakistiyorum #kilokontrolü #diyetteyim #diyetkolik #ortacadiyetisyen #muğladiyetisyen #dalyan #dalaman #göcek #köyceğiz #sağlık #sagliklibeslenme #onlinediyet
  • 🎃Evet 2. bal kabağı tarifim geliyor.
🎃Yumurtalı Bal Kabağı🎃
🎃Aslında onu da dün yapmıştım ama yazmaya anca vakit bulabildim.
Malzemeler 
📌Rendelenmiş bal kabağı 
📌Kuru soğan
📌Yumurta
🙋‍♀️Zeytin yağı
📌Tuz
📌Baharatlar(pul biber, kara biber, zerdeçal, zencefil isteğe göre başka baharatlarda ilave edilebilir.)
Yapılışı
📌Küçük küçük doğranmış soğan+ zeytin yağı tavada bir iki çevrilir.
 📌Kabak, tuz ve baharatlar ilave edilir.
📌 Kısık ateşte yumuşayana kadar pişirilir. 
📌Karışımın üzerine yumurta kırılır. 
📌Yumurtanın pişme derecesi isteğe göre ayarlanır. 
📌İsteyen yumurtayı bütün dağıtmadan, isteyen kayısı kıvamında tüketebilir.
İster kahvaltıda ister ana öğünde tüketebilirsiniz.  Afiyetler olsun.
#uzmandiyetisyensemiyetosunkaya
 #esasbeslenme #uzmandiyetisyen #zayıflama #zayıflamakistiyorum #kiloverme #kilovermekistiyorum #kiloalmakistiyorum #kilokontrolü #diyetteyim #diyetkolik #ortacadiyetisyen #muğladiyetisyen #dalyan #dalaman #göcek #köyceğiz #sağlık #sagliklibeslenme #onlinediyet
    00
    🎃Evet 2. bal kabağı tarifim geliyor. 🎃Yumurtalı Bal Kabağı🎃 🎃Aslında onu da dün yapmıştım ama yazmaya anca vakit bulabildim. Malzemeler 📌Rendelenmiş bal kabağı 📌Kuru soğan 📌Yumurta 🙋‍♀️Zeytin yağı 📌Tuz 📌Baharatlar(pul biber, kara biber, zerdeçal, zencefil isteğe göre başka baharatlarda ilave edilebilir.) Yapılışı 📌Küçük küçük doğranmış soğan+ zeytin yağı tavada bir iki çevrilir. 📌Kabak, tuz ve baharatlar ilave edilir. 📌 Kısık ateşte yumuşayana kadar pişirilir. 📌Karışımın üzerine yumurta kırılır. 📌Yumurtanın pişme derecesi isteğe göre ayarlanır. 📌İsteyen yumurtayı bütün dağıtmadan, isteyen kayısı kıvamında tüketebilir. İster kahvaltıda ister ana öğünde tüketebilirsiniz. Afiyetler olsun. #uzmandiyetisyensemiyetosunkaya #esasbeslenme #uzmandiyetisyen #zayıflama #zayıflamakistiyorum #kiloverme #kilovermekistiyorum #kiloalmakistiyorum #kilokontrolü #diyetteyim #diyetkolik #ortacadiyetisyen #muğladiyetisyen #dalyan #dalaman #göcek #köyceğiz #sağlık #sagliklibeslenme #onlinediyet