Kişiye Özel Beslenme Danışmanlığı, Kilo Verme, Kilo Alma, Kilo Koruma Programları
Hastalıklarda Beslenme
Diyabet, Kalp-Damar, Sindirim Sistemi, Karaciğer, Böbrek, Kanser, Metabolik Hastalıklar vb.
Bebeklik, Çocukluk ve Ergenlikte Beslenme
Bebekler, çocuklar ve gençler için beslenme programları
Gebelik (Hamilelik), Emzikli, Menopoz ve Yaşlılık Dönemlerinde Beslenme
Sporcu Beslenmesi
Fitness beslenme programı ve sporcular için beslenme planları
Kurumsal Beslenme Danışmanlığı
Özel Ölçüm Cihazları
Tanita ve profesyonel tartılarla tam vücut kompozisyon analizi; detaylı yağ, kas, su ölçümleri
Çeşitli Randevu Seçenekleri
Aylık, haftalık, tek seferlik gibi çeşitli randevular
Uzman Diyetisyen Semiye Tosunkaya
ESAS Beslenme & Diyet
1963 yılında Muğla, Ortaca’da doğdum. 1992 yılında Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nden mezun oldum. Aynı yıl Hacettepe Üniversitesi Çocuk Hastanesi’nde çalışmaya başladım. 1997 yılında Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünde Yüksek Lisansımı tamamlayarak “uzman diyetisyen” ünvanımı aldım. 2013 yılından itibaren Muğla, Ortaca’da ESAS Beslenme ve Diyet Danışmanlığı’nda çalışmalarımı sürdürmekteyim.
Daha Fazla Beklemeyin. Bugün Başlayın!
😍 Binlerce Mutlu Danışan 😍
Semiye Tosunkaya sayesinde hem kilo verdim hem de tansiyon ilacından kurtuldum ne kadar teşekkür etsem az. Semiye Hanım’ın takibinde hiç zorlanmadan aç kalmadan, yiyerek ve içerek 11 kg verdim. Sayesinde sağlıklı beslenmenin ne olduğunu öğrendim. Kendimi çok çok iyi hissetmeye başladım. Tansiyon ölçümlerinde doktora gittiğimde önce tansiyon ilacını yarıya düşürdü. Bir ay sonra da tamamen bıraktırdı. Üç aydır ilaç kullanmadan tansiyonumu takip ediyorum. 😍😍😍
Doğum sonrası çakılıp kalan kilolarımdan uzman diyetisyen Semiye Tosunkaya sayesinde kurtuldum. Kızım 3 yaşına geldi ve ben hala hamileliğimde aldığım kiloları verememiştim. Önce ekmeği kestim, sonra yiyecekleri azaltmaya başladım. Neredeyse aç geziyordum ama bir türlü kilom düşmüyordu. Kendisine bir akrabamızın önerisiyle tanışmaya gittim. Tecrübesi ve bilgisi her haliyle belli biri. Zor karar veren biri olmama rağmen doğru tercihi yaptığımı anladım. 2 yılda veremediğim 8 kiloyu, 2 ayda verdim, hem de eskiden olduğundan daha fazla yiyerek. Bana ve kızıma doğal sağlıklı beslenmeyi öğrettiği ve hayatıma kattıkları için teşekkürlerim sonsuzdur.
Nişanlılık dönemimde boyum 1.70, kilom 55’ti. Ne yaptıysam kilo alamadım. Protein tozu bile içtim, faydasını göremedim. Tavsiye üzerine diyet uzmanı Semiye hanıma gittim. İlk hafta sonunda bile onun tavsiyeleriyle kendimi iyi hissetmeye başladım. 1. ayın sonunda 2.5 kilo almayı başardım. Sevincimden tartının fotoğrafını nişanlıma gönderdim. Düğüne kadar 6 kilo almayı başardım. Kendimi çok iyi hissediyorum. Semiye hanıma yardımları için çok teşekkür ediyorum.
Uzman Diyetisyen Semiye Tosunkaya | ESAS Beslenme & Diyet Ortaca
Terzialiler Mah. Sakarya Sok. A Blok 1B, No: 18 Özgüven Apt. Ortaca/Muğla
ADRES
Terzialiler Mah. Sakarya Sok.
A Blok 1B, No: 18
Özgüven Apt. Ortaca/MUĞLA
TELEFON
E-POSTA
ESAS Beslenme & Diyet
Açılış Saatleri: 09:00-18:00 (Pts-Cts)
Blogumuzdan Son Yazılar
- Baharatlı Ayva Dilimleri – Tarçınlı, Zencefilli, Zerdeçallı
Bu gönderiyi Instagram’da gör 🔶️Ayvanın bol olduğu yıllar kışın sert geçeceği söylenir. 🔶️Bu doğrumudur bilinmez ama ayva kış günlerinde tercih edilip yenebilecek bir meyvedir. 🔶️Ayvanın kalorisi düşük, lif oranı yüksek, doyurucu tok tutucudur. 🔶️100 […]
- Bağırsak Dostu Atıştırmalık Baharatlı Çubuk Kraker Tarifi
View this post on Instagram 🍪Oğluma her zaman yaptığım, şekersiz meyveli kurabiyelerin yanına, bu sefer birde tuzlu 🧂sağlıklı atıştırmalık yapmak istedim. Sizlerde okula giden çocuklarınıza veya değer verdiğiniz misafirlerinize veya kendinize yapabilirsiniz. 🍪Bağırsak dostu atıştırmalık […]
- Doğal Bulgur Nasıl Yapılır ve Yararları
View this post on Instagram 🌾Genetiği bozulmamış taaa atalardan kalma tohumdan üretilen buğdayı bulunca, sevgili ablam bu yaz bulgurunu kendisi yaptı. 🌾Komşuda pişen bize de düşer hesabı, biraz bize de düştü. 🌾Bulgur; buğdaydan, bir çok işlemlerden geçtikten sonra elde edilir. 🌾Bizim evde bulgur […]
- Mahlep – Hamur İşlerinin Gizli Kahramanı
🍒Mahlep; Bir tür yabani kiraz 🍒olan mahlep ağacının, meyve çekirdeğinin öğütülmesiyle elde edilen bir baharattır. 🍒Mahlep; kokulu kiraz, yabani kiraz, idris ağacı gibi isimlerle de bilinir. 🍒Türkiye de; Tokat, Amasya, Mardin gibi bir çok bölgede doğal olarak yetişmektedir. 🍒Mahlep; Arapça’da […]
- Şekersiz, Hurmalı ve Kuru Meyveli Kurabiye Tarifi
Merhabalar, bu yazımızda şekeri; hurma, kuru üzüm, kuru kayısı, portakal kabuğu ile sağlanmış şekersiz, sağlıklı, lezzetli ve yapımı kolay, diyet kurabiye tarifimi görebilirsiniz. Tanesi yaklaşık 60-70 kaloridir. ⭐ Malzemeler 🍪 1 adet yumurta 1 çay bardağı yoğurt 3-4 yemek kaşığı […]
