Bir Sayfa Seçin

Kilonuzu Dengeleyin,
Hayata Gülümseyin!

Kilo veremiyorum diyorsanız, henüz doğru yöntemi ve doğru kişiyi bulamamışsınız demektir.

Sağlığınızı Hafife Almayın!

Hayatınızın geri kalanını kronik hastalıklarla geçirmek istemiyorsanız, sağlıklı vücut ağırlığında olup olmadığınızı kontrol ediniz.

Farkında Olmak
Değişmenin İlk Adımıdır.

Yaşam sürenizi uzatamazsınız ama yaşam kalitenizi olabildiğince artırabilirsiniz.

Vücudunuzun Yakıtı: Su

Kalın bağırsağın temizlenmesini, toksinlerin vücuttan atılmasını, metabolizmanın hızlanmasını sağlar, su içmeyi ihmal etmeyin.

R

Kişiye Özel Beslenme Danışmanlığı, Kilo Verme, Kilo Alma, Kilo Koruma Programları

R

Hastalıklarda Beslenme

Diyabet, Kalp-Damar, Sindirim Sistemi, Karaciğer, Böbrek, Kanser, Metabolik Hastalıklar vb.

R

Bebeklik, Çocukluk ve Ergenlikte Beslenme

R

Gebelik, Emzikli, Menapoz ve Yaşlılık Dönemlerinde Beslenme

R

Sporcu Beslenmesi

R

Kurumsal Beslenme Danışmanlığı

Uzman Diyetisyen Semiye Tosunkaya

Uzman Diyetisyen Semiye Tosunkaya

ESAS Beslenme & Diyet

1963 yılında Muğla, Ortaca’da doğdum. 1992 yılında Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nden mezun oldum. Aynı yıl Hacettepe Üniversitesi Çocuk Hastanesi’nde çalışmaya başladım. 1997 yılında Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünde Yüksek Lisansımı tamamlayarak “uzman diyetisyen” ünvanımı aldım. 2013 yılından itibaren Muğla, Ortaca’da ESAS Beslenme ve Diyet Danışmanlığı’nda çalışmalarımı sürdürmekteyim.

Daha Fazla Beklemeyin. Bugün Başlayın!

Uzman Diyetisyen Semiye Tosunkaya | ESAS Beslenme & Diyet Ortaca

Terzialiler Mah. Sakarya Sok. A Blok 1B, No: 18 Özgüven Apt. Ortaca/Muğla

ADRES

Terzialiler Mah. Sakarya Sok.

A Blok 1B, No: 18

Özgüven Apt. Ortaca/MUĞLA

TELEFON

0252 282 6979 | 0544 804 0243

E-POSTA

semiye@semiyetosunkaya.com

ESAS Beslenme & Diyet

Açılış Saatleri: 09:00-18:00 (Pts-Cts)

  • Çocuklara Yaz Tatilinde Beslenme Önerileri
    by Semiye Tosunkaya on 26 Temmuz 2018 at 19:39

    ✅ Çocuklar yaz tatiline gireli epey zaman oldu. Bütün yılın yorgunluğunu gidermek için dinlenmeli, eğlenmeli, önümüzdeki eğitim öğretim dönemi için enerji depolamalılar. ✅ Tüm bunları yaparken de, büyüme ve gelişme çağında oldukları unutulmamalı, beslenmelerine ve uyku […]

  • Sıcak Yaz Günlerinde Nasıl Beslenmeliyiz?
    by Semiye Tosunkaya on 10 Temmuz 2018 at 19:10

    Yılın en sıcak günlerini yaşamaktayız. Sıcaklık ve nem oranının yüksek olması, sıcaklığın daha da fazla hissedilmesine neden oluyor. ✅ Özellikle yaşlıların, aşırı şişmanların, kalp damar hastalarının, astım gibi solunum sıkıntısı olan hastaların, gebelerin, […]

  • Sınav Öncesi Nasıl Beslenmeli?
    by Semiye Tosunkaya on 29 Haziran 2018 at 06:23

    Bu hafta sonu cumartesi ve pazar günü iki milyonun üzerinde öğrenci üniversite sınavı olan YKS (TYT-AYT)‘ye girecek. Hayatlarını etkileyecek olan bu sınavı , başarılı geçirebilmeleri için beslenmelerinde dikkat etmeleri gereken konuları belirtmeye çalıştım. Sınav Öncesi Nasıl Beslenmeli? […]

  • Zayıflama Çayı Gerçeği!
    by Semiye Tosunkaya on 8 Aralık 2017 at 19:41

    Zayıflama çaylarının içeriğinde neler var, bu çaylar gerçekten zayıflatıyor mu? Yoksa bir aldatmaca mı? Piyasada, … zayıflama çayı diye reklamları yapılan, bazen ünlü tanınmış kişilerin fotoğraflarının da izni olmadan kullanıldığı, insanları […]

  • Kabakgillerden Diken Kabağı (Chayote)
    by Semiye Tosunkaya on 3 Aralık 2017 at 19:25

    Dikenli kabak, Rodos kabağı, şayot (chayote) da denilen kabakgillerden bir kabak türü. Güney Amerika’dan (Brezilya, Kosta Rika, Meksika) yayıldığı yönünde bilgiler var. Ülkemizde de sanırım beş on yıldır yetiştiriliyor. Kabak benim en sevdiğim ve önerdiğim sebzelerdendir. Kalorisi oldukça düşük, (19 […]

Tüm makaleler, tarifler ve çok daha fazlası blogumuzda.