Bir Sayfa Seçin

Kilonuzu Dengeleyin,
Hayata Gülümseyin!

Kilo veremiyorum diyorsanız, henüz doğru yöntemi ve doğru kişiyi bulamamışsınız demektir.

Sağlığınızı Hafife Almayın!

Hayatınızın geri kalanını kronik hastalıklarla geçirmek istemiyorsanız, sağlıklı vücut ağırlığında olup olmadığınızı kontrol ediniz.

Farkında Olmak
Değişmenin İlk Adımıdır.

Yaşam sürenizi uzatamazsınız ama yaşam kalitenizi olabildiğince artırabilirsiniz.

Vücudunuzun Yakıtı: Su

Kalın bağırsağın temizlenmesini, toksinlerin vücuttan atılmasını, metabolizmanın hızlanmasını sağlar, su içmeyi ihmal etmeyin.

R

Kişiye Özel Beslenme Danışmanlığı, Kilo Verme, Kilo Alma, Kilo Koruma Programları

R

Hastalıklarda Beslenme

Diyabet, Kalp-Damar, Sindirim Sistemi, Karaciğer, Böbrek, Kanser, Metabolik Hastalıklar vb.
R

Bebeklik, Çocukluk ve Ergenlikte Beslenme

R

Gebelik, Emzikli, Menapoz ve Yaşlılık Dönemlerinde Beslenme

R

Sporcu Beslenmesi

R

Kurumsal Beslenme Danışmanlığı

Uzman Diyetisyen Semiye Tosunkaya

Uzman Diyetisyen Semiye Tosunkaya

ESAS Beslenme & Diyet

1963 yılında Muğla, Ortaca’da doğdum. 1992 yılında Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nden mezun oldum. Aynı yıl Hacettepe Üniversitesi Çocuk Hastanesi’nde çalışmaya başladım. 1997 yılında Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünde Yüksek Lisansımı tamamlayarak “uzman diyetisyen” ünvanımı aldım. 2013 yılından itibaren Muğla, Ortaca’da ESAS Beslenme ve Diyet Danışmanlığı’nda çalışmalarımı sürdürmekteyim.

Daha Fazla Beklemeyin. Bugün Başlayın!

Uzman Diyetisyen Semiye Tosunkaya | ESAS Beslenme & Diyet Ortaca

Terzialiler Mah. Sakarya Sok. A Blok 1B, No: 18 Özgüven Apt. Ortaca/Muğla

ADRES

Terzialiler Mah. Sakarya Sok.

A Blok 1B, No: 18

Özgüven Apt. Ortaca/MUĞLA

TELEFON

0252 282 6979 | 0544 804 0243

E-POSTA

[email protected]

ESAS Beslenme & Diyet

Açılış Saatleri: 09:00-18:00 (Pts-Cts)

  • Zayıflama Çayı Gerçeği!
    by Semiye Tosunkaya on 8 Aralık 2017 at 19:41

    Zayıflama çaylarının içeriğinde neler var, bu çaylar gerçekten zayıflatıyor mu? Yoksa bir aldatmaca mı? Piyasada, … zayıflama çayı diye reklamları yapılan, bazen ünlü tanınmış kişilerin fotoğraflarının da izni olmadan kullanıldığı, insanları […]

  • Kabakgillerden Diken Kabağı (Chayote)
    by Semiye Tosunkaya on 3 Aralık 2017 at 19:25

    Dikenli kabak, Rodos kabağı, şayot (chayote) da denilen kabakgillerden bir kabak türü. Güney Amerika’dan (Brezilya, Kosta Rika, Meksika) yayıldığı yönünde bilgiler var. Ülkemizde de sanırım beş on yıldır yetiştiriliyor. Kabak benim en sevdiğim ve önerdiğim sebzelerdendir. Kalorisi oldukça düşük, (19 […]

  • Demir ve Demir Eksikliği Anemisi
    by Semiye Tosunkaya on 17 Mayıs 2017 at 12:40

    Demir gibi bir vücut için vücudunuzdaki demir yeterli mi? Eğer vücudunuzda yeteri kadar demir yoksa, yorgunluk, halsizlik, bitkinlik, sinirlilik, gibi sorunlar peşinizi bırakmaz. Vücudunuzdaki demir depolarınızın eksik olması; öğrenmeyi, algılamayı, odaklanmayı, öğrendiklerinizi hatırlamayı etkiler. […]

  • Ev Yapımı Doğal Dondurmalar
    by Semiye Tosunkaya on 6 Haziran 2016 at 19:10

    Sıcak yaz günlerinde, soğuk, serin bir şeyler tüketmek istediğimizde, ilk aklımıza gelen, yaz mevsiminin vazgeçilmezi dondurmadır. Hepimiz zaman zaman az ya da çok tüketiyoruz. Piyasada o kadar çok çeşidi var ki, hangimiz paketin üzerinde yazan içindekiler kısmını okuyor, İçinde nelerin olduğunu tam olarak […]

  • Ramazanda Sahur Vazgeçilmeziniz Olsun
    by Semiye Tosunkaya on 2 Haziran 2016 at 09:18

    On bir ayın sultanı olan ramazan ayında, dini görevimizi yerine getirirken, günlük işlerimizi çalışmalarımızı da elbette devam ettireceğiz. 16-17 saat aç kalmak, halsizliğe, güçsüzlüğe, baş ağrısına ve kabızlığa neden olabilir. Bu tür sorunları yaşamamak yada en an düzeye […]

Tüm makaleler, tarifler ve çok daha fazlası blogumuzda.