Bir Sayfa Seçin

Kilonuzu Dengeleyin,
Hayata Gülümseyin!

Kilo veremiyorum diyorsanız, henüz doğru yöntemi ve doğru kişiyi bulamamışsınız demektir.

Sağlığınızı Hafife Almayın!

Hayatınızın geri kalanını kronik hastalıklarla geçirmek istemiyorsanız, sağlıklı vücut ağırlığında olup olmadığınızı kontrol ediniz.

Farkında Olmak
Değişmenin İlk Adımıdır.

Yaşam sürenizi uzatamazsınız ama yaşam kalitenizi olabildiğince artırabilirsiniz.

Vücudunuzun Yakıtı: Su

Kalın bağırsağın temizlenmesini, toksinlerin vücuttan atılmasını, metabolizmanın hızlanmasını sağlar, su içmeyi ihmal etmeyin.

R

Kişiye Özel Beslenme Danışmanlığı, Kilo Verme, Kilo Alma, Kilo Koruma Programları

R

Hastalıklarda Beslenme

Diyabet, Kalp-Damar, Sindirim Sistemi, Karaciğer, Böbrek, Kanser, Metabolik Hastalıklar vb.

R

Bebeklik, Çocukluk ve Ergenlikte Beslenme

R

Gebelik, Emzikli, Menapoz ve Yaşlılık Dönemlerinde Beslenme

R

Sporcu Beslenmesi

R

Kurumsal Beslenme Danışmanlığı

Uzman Diyetisyen Semiye Tosunkaya

Uzman Diyetisyen Semiye Tosunkaya

ESAS Beslenme & Diyet

1963 yılında Muğla, Ortaca’da doğdum. 1992 yılında Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nden mezun oldum. Aynı yıl Hacettepe Üniversitesi Çocuk Hastanesi’nde çalışmaya başladım. 1997 yılında Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünde Yüksek Lisansımı tamamlayarak “uzman diyetisyen” ünvanımı aldım. 2013 yılından itibaren Muğla, Ortaca’da ESAS Beslenme ve Diyet Danışmanlığı’nda çalışmalarımı sürdürmekteyim.

Daha Fazla Beklemeyin. Bugün Başlayın!

Semiye Tosunkaya sayesinde hem kilo verdim hem de tansiyon ilacından kurtuldum ne kadar teşekkür etsem az. Semiye Hanım’ın takibinde hiç zorlanmadan aç kalmadan, yiyerek ve içerek 11 kg verdim. Sayesinde sağlıklı beslenmenin ne olduğunu öğrendim. Kendimi çok çok iyi hissetmeye başladım. Tansiyon ölçümlerinde doktora gittiğimde önce tansiyon ilacını yarıya düşürdü. Bir ay sonra da tamamen bıraktırdı. Üç aydır ilaç kullanmadan tansiyonumu takip ediyorum. 😍😍😍

Melis Kocatepe

Semiye Tosunkaya sayesinde hem kilo verdim hem de tansiyon ilacından kurtuldum ne kadar teşekkür etsem az. Semiye Hanım’ın takibinde hiç zorlanmadan aç kalmadan, yiyerek ve içerek 11 kg verdim. Sayesinde sağlıklı beslenmenin ne olduğunu öğrendim. Kendimi çok çok iyi hissetmeye başladım. Tansiyon ölçümlerinde doktora gittiğimde önce tansiyon ilacını yarıya düşürdü. Bir ay sonra da tamamen bıraktırdı. Üç aydır ilaç kullanmadan tansiyonumu takip ediyorum. 😍😍😍

Melis Kocatepe

Nişanlılık dönemimde boyum 1.70, kilom 55’ti. Ne yaptıysam kilo alamadım. Protein tozu bile içtim, faydasını göremedim. Tavsiye üzerine diyet uzmanı Semiye hanıma gittim. İlk hafta sonunda bile onun tavsiyeleriyle kendimi iyi hissetmeye başladım. 1. ayın sonunda 2.5 kilo almayı başardım. Sevincimden tartının fotoğrafını nişanlıma gönderdim. Düğüne kadar 6 kilo almayı başardım. Kendimi çok iyi hissediyorum. Semiye hanıma yardımları için çok teşekkür ediyorum.

Görkem Aydın

Uzman Diyetisyen Semiye Tosunkaya | ESAS Beslenme & Diyet Ortaca

Terzialiler Mah. Sakarya Sok. A Blok 1B, No: 18 Özgüven Apt. Ortaca/Muğla

ADRES

Terzialiler Mah. Sakarya Sok.

A Blok 1B, No: 18

Özgüven Apt. Ortaca/MUĞLA

TELEFON

0252 282 6979 | 0544 804 0243

E-POSTA

semiye@semiyetosunkaya.com

ESAS Beslenme & Diyet

Açılış Saatleri: 09:00-18:00 (Pts-Cts)

Blogumuzdan Son Yazılar

  • Şekersiz, Hurmalı ve Kuru Meyveli Kurabiye Tarifi

    Merhabalar, bu yazımızda şekeri; hurma, kuru üzüm, kuru kayısı, portakal kabuğu ile sağlanmış şekersiz, sağlıklı, lezzetli ve yapımı kolay, diyet kurabiye tarifimi görebilirsiniz. Tanesi yaklaşık 60-70 kaloridir. ⭐ Malzemeler 🍪 1 adet yumurta 1 çay bardağı yoğurt 3-4 yemek kaşığı […]

  • Kabakla Sofranıza Sağlık Katın

    Kabak deyince o kadar çok çeşidi var ki. Yaz kabağının da, kış kabağının da çok fazla akrabası kardeşi var. Kış kabağı dediğimiz sarı kabakların, incesi, kalını, uzunu, yuvarlağı, ovalı pek çok farklı cinsleri bulunmakta. Kabağın ana vatanı Kuzey Amerika olarak kabul edilir. […]

  • Ev Yapımı Tarhana Tarifi – Kışın En İyi Çorbası

    👉 Kış aylarının vazgeçilmezi Türk yapımı gıdalardan en besleyici olanlardan ev yapımı tarhana, 🍵çocuk, yaşlı her yaş grubunun tüketebileceği protein, vitamin, mineral zengini, bağışıklığı güçlendirici fermente, mucize bir üründür. Bu yazımızda daha yeni yeni […]

  • Çocuklara Yaz Tatilinde Beslenme Önerileri

    ✅ Çocuklar yaz tatiline gireli epey zaman oldu. Bütün yılın yorgunluğunu gidermek için dinlenmeli, eğlenmeli, önümüzdeki eğitim öğretim dönemi için enerji depolamalılar. ✅ Tüm bunları yaparken de, büyüme ve gelişme çağında oldukları unutulmamalı, beslenmelerine ve uyku […]

  • Sıcak Yaz Günlerinde Nasıl Beslenmeliyiz?

    Yılın en sıcak günlerini yaşamaktayız. Sıcaklık ve nem oranının yüksek olması, sıcaklığın daha da fazla hissedilmesine neden oluyor. ✅ Özellikle yaşlıların, aşırı şişmanların, kalp damar hastalarının, astım gibi solunum sıkıntısı olan hastaların, gebelerin, […]

Tüm makaleler, tarifler ve çok daha fazlası blogumuzda.